Антиоксиданси су супстанце које помажу у борби против оксидативног стреса у телу, штитећи ћелије од штетних слободних радикала. Да би тело обезбедило антиоксидансе, следећи производи се могу укључити у исхрану: Воће и бобице: Бобичасто воће као што су јагоде, малине и црвене рибизле, као и воће као што су поморанџе,…

Витамин Д игра кључну улогу у одржавању здравља костију, имуног система и општег благостања. Али ако вам сунчева светлост не даје довољно овог витамина или имате ограничено излагање директној сунчевој светлости, извори хране могу бити ваш спас. Ево неких намирница које су одлични извори витамина Д: Масна риба: Лосос, сардине,…